Dieta ketogeniczna staje się coraz popularniejsza. Wiele osób, które zraziły się do innych diet widzi w tej diecie panaceum na swoje problemy. Wynika to głównie z faktu, że w tego typu diecie praktycznie 90% stanowią różnego rodzaju tłuszcze, natomiast pozostałą, małą część stanowią węglowodany i białko.
Ludzki organizm początkowo może na taką proporcję reagować lekkim szokiem, więc nic dziwnego, że wielu topowych producentów przygotowało odpowiednie suplementy diety wspomagające proces odchudzania, można dowiedzieć się więcej o tym na stronie: https://www.producttops.com/de/keton-aktiv-test/ Co jeszcze warto wiedzieć o diecie ketogenicznej?
Skąd wzięła się dieta ketogeniczna?
Może się wydawać, że dieta ketogeniczna to całkowita nowość, ale prawda jest taka, że mija już prawie wiek od momentu pierwszego zastosowania tego typu diety, z tym, że pod innym pretekstem niż zrzucanie zbędnych kilogramów. Dieta ketogeniczna została zaprojektowana jako sposób żywienia dzieci z padaczką. Dzięki zastosowaniu tego typu żywienia nastąpiła poprawa jakości życia i zdrowia u dzieci, które stosowały się do rygorów diety. Współcześnie dieta tego typu wciąż uznawana jest na panaceum na problemy z padaczką, pomaga obniżyć występowanie napadów padaczkowych oraz pozwala na większą kontrolę nad organizmem chorego.
Zdrowotne korzyści diety ketogenicznej
Zrzucenie nadmiaru kilogramów to nie jedyny powód korzystania z diety ketogenicznej. Są również osoby, które chcą pokonać problemy zdrowotne, a zrzucenie kilogramów traktują jako dodatek do tego typu walki o zdrowie i lepsze samopoczucie. Dieta ketogeniczna potrafi zwiększyć poziom energii – w ciągu dnia jesteśmy mniej senni i dość często wpływa to także na ogólną poprawę nastroju oraz lepszą gotowość do nowych wyzwań. Tego typu dieta pomaga również obniżać ciśnienie krwi, szczególnie osobom z dużym nadciśnieniem. Stosowanie diety pomaga także obniżyć wysoki poziom cholesterolu. Osoby z cukrzycą mogą z pomocą diety zniwelować oporność organizmu na insulinę. Jak więc wyraźnie widać – tego typu dieta nie tylko pomaga skutecznie schudnąć, ale pomaga również z wieloma problemami natury zdrowotnej.
Na co zwrócić uwagę przy diecie ketogenicznej?
Początki z dietą ketogeniczną mogą nie być wcale łatwe. Może pojawić się drażliwość, zawroty głowy, problemy z koncentracją. Objawy te są związane z niskim poziomem cukru we krwi, a więc hipoglikemią. Nie dotyczy to wszystkich, ale istnieje na to szansa szczególnie jeśli po raz pierwszy w życiu przechodzisz na dietę w której ilość węglowodanów jest bardzo niska. Organizm potrzebuje czasu, aby dostosować się do nowego stanu. Aby mu w tym pomóc warto jeść regularnie i często, przynajmniej na początku tej diety.
