Autoterapia przepony i nauka prawidłowego oddychania – warsztaty

Oddech często staje się płytki, gdy żyjemy w pośpiechu i napięciu. Warsztaty autoterapii przepony w Mińsku Mazowieckim będą okazją, by przyjrzeć się własnym nawykom oddechowym i poznać techniki, które można wykorzystać na co dzień.

Autoterapia przepony – kiedy i gdzie?

• Data: sobota, 24 października 2026 r.
• Godzina: 17:00
• Miejsce: Wyszyńskiego 16D, 05-303 Mińsk Mazowiecki
• Cena: nie została podana w informacji o wydarzeniu
• Zapisy i szczegóły: telefonicznie pod numerem 514 482 133 lub stacjonarnie w godzinach pracy recepcji

Liczba miejsc jest ograniczona. Warsztaty poprowadzi Wioletta Hardej, masażystka i terapeutka manualna.

Jak będą wyglądać warsztaty?

Uczestnicy przyjrzą się swojemu oddechowi i nauczą zauważać napięcia, które mogą wpływać na jego rytm. W programie są także ćwiczenia oddechowe oraz automasaż klatki piersiowej i przepony — proste techniki do samodzielnego stosowania.

Spotkanie zakończy praktyka wyciszająca i rozluźniająca. Warsztaty mogą zainteresować osoby żyjące w stresie, odczuwające napięcie w ciele lub mające wrażenie, że oddychają płytko.

Link do wydarzenia na Facebooku