Sztuka medytacji – medytacja w duchu jogi Patańdżalego w Mińsku Mazowieckim

W Mińsku Mazowieckim szykuje się sześć tygodni spokojniejszego oddechu, ciszy i pracy z uwagą Sztuka medytacji to kurs, który prowadzi od klasycznej jogi do praktyki medytacyjnej rozumianej nie jako „technika na chwilę”, ale jako coś, co naprawdę może wejść w codzienne życie. Jeśli od dawna chodzi Ci po głowie bardziej uważna praktyka, to ten kurs może być bardzo dobrym momentem, żeby się w niego zanurzyć.

Sztuka medytacji – szczegóły kursu

Start: 7 listopada 2026 r. (sobota), godz. 18:00–21:00
Kurs trwa: 6 tygodni, spotkania w soboty od 7 listopada do 12 grudnia, godz. 18:30–20:30
Miejsce: Ja. Szkoła Jogi i Samorozwoju, ul. Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki
Cena: 1200 zł przy zapisie do 1 października, później 1400 zł
Zapisy: bezpośrednio u organizatora kursu
Prowadzenie: Edyta Matejko-Paszkowska, certyfikowana nauczycielka jogi

Organizatorem jest Ja. Szkoła Jogi i Samorozwoju.

Czego dotyczy ten kurs medytacji w duchu jogi?

To propozycja dla osób, które chcą wejść głębiej w jogę Patańdżalego i zobaczyć, jak wygląda medytacja od strony praktycznej, a nie tylko teoretycznej ‍
Podczas spotkań uczestnicy przechodzą przez ośmiostopniową ścieżkę jogi:

• yama – zasady w relacji ze światem
• niyama – troska o siebie i dyscyplina wewnętrzna
• asana – ciało jako przestrzeń skupienia
• pranayama – oddech wspierający obecność
• pratyahara – wycofanie zmysłów do wnętrza
• dharana – koncentracja
• dhyana – medytacja jako płynny stan świadomości
• samadhi – doświadczenie spójności i jedności

W programie są też praktyki pratyahary, klasyczne techniki medytacyjne, praca z mala i ogniem, a na finał – prowadzona medytacja theta

Dla kogo może być ciekawy ten kurs?

To może być dobry wybór dla osób, które chcą:

• uspokoić głowę i układ nerwowy
• lepiej rozumieć duchową stronę jogi
• połączyć pracę z ciałem, oddechem i świadomością
• dostać praktyki, które da się przenieść do domu i codziennego rytmu
• zbudować sobie łagodny, regularny nawyk medytacyjny

Całość ma formę warsztatową z medytacjami prowadzonymi, materiałami do ćwiczeń między spotkaniami i przestrzenią na pytania. To raczej spokojna, kameralna droga niż intensywny kurs „na zaliczenie”

Link do wydarzenia na Facebooku