Wakacyjna joga dla seniorów w Mińsku Mazowieckim

Lato w spokojniejszym rytmie też może być bardzo aktywne — i właśnie tak zapowiada się Wakacyjna joga dla seniorów w Mińsku Mazowieckim. Kameralne zajęcia w piątki łączą łagodne ćwiczenia, oddech i rozluźnienie, a wszystko jest dopasowane do możliwości uczestników. To dobry moment, żeby zadbać o ciało, równowagę i lepsze samopoczucie — zwłaszcza jeśli szukasz ruchu bez presji i pośpiechu.

Kiedy i gdzie odbywa się Wakacyjna joga dla seniorów

Pierwsze spotkanie: 3 lipca 2026 (piątek), godz. 10:00–11:00
Terminy: lipiec, sierpień i wrzesień, w piątki, godz. 10:00–11:00

Miejsce: Ja. Szkoła Jogi i Samorozwoju, ul. Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki

Koszt: 180 zł za 4 kolejne wejścia
Zapisy: [email protected], tel. 602-301-992

Zajęcia prowadzi Edyta.

Co czeka uczestników podczas zajęć?

To nie jest dynamiczna joga „na tempo”, tylko spokojna praktyka skrojona pod seniorów ‍. Na zajęciach pojawiają się ćwiczenia, które pomagają:

• przywracać ruchomość stawom,
• rozluźniać i rozciągać ciało,
• wzmacniać mięśnie,
• ćwiczyć koordynację i stabilność,
• poprawiać kontrolę nad ciałem.

Duży nacisk kładziony jest też na mięśnie głębokie, oddech i bezpieczne, uważne ruchy. To ważne, bo regularna praktyka może wspierać równowagę, pomóc w zmniejszeniu ryzyka upadków i pozytywnie wpływać na codzienny komfort

Na sali wykorzystywane są różne pomoce jogowe, m.in. krzesła, wałki, koce, klocki i pasy, dzięki czemu ćwiczenia można łatwiej dopasować do aktualnych możliwości.

Dlaczego seniorzy tak chętnie sięgają po jogę?

W tej odsłonie joga ma bardzo praktyczny wymiar Wolniejsze tempo i ćwiczenia oddechowe mogą wspierać:

• obniżanie napięcia i stresu,
• poprawę krążenia,
• wydolność oddechową,
• lepszy sen,
• poprawę nastroju i większe poczucie spokoju.

To propozycja dla osób, które chcą poruszać się bez nadwyrężania organizmu, a jednocześnie zadbać o ciało i głowę w jednym miejscu.

Link do wydarzenia na Facebooku