Wakacyjna joga kręgosłupa w Mińsku Mazowieckim: lędźwie, napięcia i chwila oddechu

Plecy dają znać po całym dniu przy biurku, rano trudno się wyprostować, a ucisk w dole kręgosłupa nie odpuszcza? ‍ W Mińsku Mazowieckim startuje wakacyjny cykl warsztatowej jogi kręgosłupa, a pierwsze spotkanie poświęcone będzie odcinkowi lędźwiowemu. To spokojna, kameralna propozycja dla osób, które chcą poruszać się mądrze, rozluźnić ciało i lepiej poczuć własne plecy — także wtedy, gdy z jogą nie miały jeszcze nic wspólnego. Warto się tym zainteresować, jeśli plecy od dawna domagają się uwagi.

Szczegóły Wakacyjnej jogi kręgosłupa

Kiedy: 5 lipca 2026 (niedziela), godz. 9:30
Gdzie: Ja. Szkoła Jogi i Samorozwoju, ul. Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki, Polska
Czas trwania: minimum 2 godziny, do ok. 11:30
Koszt: 250 zł za jeden warsztat przy płatności minimum tydzień przed zajęciami; później 300 zł, jeśli będą wolne miejsca
Zapisy: [email protected], tel. 602-301-992
Liczba miejsc: ograniczona, zajęcia odbywają się w kameralnej grupie

Organizatorką i prowadzącą jest Edyta Matejko-Paszkowska.

Czego dotyczy pierwsze spotkanie?

Pierwszy warsztat będzie skupiony na kręgosłupie lędźwiowym — czyli tym obszarze, który często pierwszy reaguje na długie siedzenie, stres, brak ruchu czy przeciążenie. Zajęcia mają formę praktyczną i są tak ułożone, by mogli dołączyć także ci, którzy nigdy wcześniej nie ćwiczyli jogi.

W programie można spodziewać się pracy dostosowanej do możliwości uczestników, z uwzględnieniem całego ciała, a nie tylko jednego odcinka kręgosłupa. To nie będzie szybki trening „na zaliczenie”, tylko spokojna, warsztatowa sesja z naciskiem na komfort i świadomy ruch

Kolejne terminy cyklu

Wakacyjna joga kręgosłupa zaplanowana jest jako seria spotkań poświęconych różnym obszarom ciała:

• 19 lipca – kręgosłup szyjny
• 2 sierpnia – kręgosłup piersiowy
• 30 sierpnia – kręgosłup krzyżowy, kość ogonowa i stawy biodrowe

Każde ze spotkań ma inny temat, ale wszystkie łączy jedno: spokojna praca z ciałem, która ma pomóc odciążyć plecy i lepiej je zrozumieć. Dla osób, które po wakacjach czują się bardziej „zastane” niż wypoczęte, to może być naprawdę ciekawy punkt w kalendarzu.

Link do wydarzenia na Facebooku