Młodzi i ich cyfrowe nawyki – warsztaty o dobrostanie w sieci

W sali pełnej dialogu i prostych ćwiczeń młodzi ludzie spojrzeli na swoje ekrany z innej perspektywy. W Mińsku Mazowieckim spotkanie miało charakter praktyczny – mniej teorii, więcej rozmowy o tym, co w sieci pomaga, a co męczy. Uczestnicy i prowadzący szukali równowagi między korzyściami internetu a troską o samopoczucie. To była nieformalna próba zrozumienia cyfrowego świata młodych osób.

• Centrum Młodzieżowe „Międzyczas” – warsztaty Miejsko-Powiatowego Aliansu Przeciw Depresji
• W Mińsku Mazowieckim praktyczne lekcje cyfrowej samoopieki młodzieży

Centrum Młodzieżowe „Międzyczas” – warsztaty Miejsko-Powiatowego Aliansu Przeciw Depresji

Pod auspicjami Miejsko-Powiatowego Aliansu Przeciw Depresji w Centrum Młodzieżowym „Międzyczas” odbyły się spotkania poświęcone cyfrowemu dobrostanowi. Zajęcia prowadził dr Karol Jachymek, który poprowadził uczestników przez serię ćwiczeń i dyskusji skoncentrowanych na budowaniu zdrowych nawyków online. Tematy krążyły wokół rozpoznawania sygnałów przeciążenia, wyznaczania osobistych granic w korzystaniu z sieci oraz sposobów na prowadzenie konstruktywnych rozmów o internecie w grupie rówieśniczej.

Organizatorzy zwracali uwagę na praktyczny charakter spotkania – nie chodziło o zakazy, lecz o narzędzia i ćwiczenia, które można zastosować na co dzień.

W Mińsku Mazowieckim praktyczne lekcje cyfrowej samoopieki młodzieży

Z warsztatów wyłoniły się konkretne wskazówki, które każdy rodzic, nauczyciel czy opiekun może wcielić w życie. Warto zwrócić uwagę na proste sygnały, że korzystanie z internetu zaczyna obciążać młodą osobę – zmiany nastroju, problemy ze snem, wycofanie z dotychczasowych aktywności. Zamiast dramatyzować, lepiej wprowadzić drobne, wykonalne zmiany.

Praktyczne porady przekazane podczas spotkania:

• wyznaczanie stałych pór bez ekranu przed snem,
• świadome selekcjonowanie treści zamiast bezmyślnego przewijania,
• krótkie, regularne rozmowy o tym, co młody człowiek spotyka w sieci,
• wspólne ćwiczenia technik relaksacyjnych i uważności, które obniżają napięcie po intensywnym korzystaniu z internetu.

Spotkanie w Mińsku Mazowieckim pokazuje, że rozmowa i ćwiczenia mogą być pierwszym krokiem do zdrowszych nawyków cyfrowych. Dla zainteresowanych podobnymi inicjatywami warto śledzić działania Miejsko-Powiatowego Aliansu Przeciw Depresji – takie spotkania łączą wiedzę specjalistów z codziennymi potrzebami młodych ludzi i ich opiekunów.

na podstawie: Urząd Miasta Mińsk Mazowiecki.