Sztuka medytacji — medytacja w duchu jogi (kurs 6‑tygodniowy)

To kurs, który zaprasza na powrót do ciszy, obecności i głębi praktyki — bez patosu, z konkretnymi narzędziami do domu. W ciągu sześciu tygodni przejdziemy od pracy z ciałem i oddechem, przez wycofanie zmysłów, aż po medytacje wspierające transformację. Warto dołączyć.

Szczegóły wydarzenia (Sztuka medytacji)

• Termin rozpoczęcia: 3 października 2026 (sobota), godz. 18:00–21:00
• Miejsce: Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki, Polska
• Inwestycja: 1200 zł (przy zapisie do 1 września), później 1400 zł
• Zapisy i organizator: Ja. Szkoła Jogi i Samorozwoju
• Dodatkowe informacje o terminach kursu: kurs trwa 6 tygodni — spotkania odbywają się w soboty od 3 października do 7 listopada; zwykle godz. 18:30–20:30. Spotkania to warsztaty + medytacje prowadzone; uczestnicy otrzymają materiały do ćwiczeń drogą mailową.

O kursie Sztuka medytacji

Kurs opiera się na klasycznej, ośmiostopniowej ścieżce jogi (Patańdżalego) i łączy tradycyjne techniki z nowoczesnym rozumieniem pracy z umysłem i energią. W praktyce oznacza to nie tylko teorię, ale regularne ćwiczenie elementów takich jak:

• Yama i Niyama — etyka wobec świata i siebie
• Asana jako brama do skupienia
• Pranayama — praca z oddechem
• Pratyahara — delikatne wycofanie zmysłów
• Dharana i Dhyana — skupienie i płynna medytacja
• Samadhi — doświadczenie spójności i jedności

Na kursie znajdą się też praktyki rytualne i energetyczne: praca z ogniem, praktyki z mala (japa, koncentracja, intencja), a na zakończenie prowadzona medytacja theta, która ma wspierać transformację i uzdrawianie. Prowadzi: Edyta Matejko‑Paszkowska, certyfikowana nauczycielka jogi. Organizatorem jest Ja. Szkoła Jogi i Samorozwoju.

Dla kogo i co zyskasz

• Dla osób, które chcą zacząć lub pogłębić medytację w kontekście jogi, szukających praktyk ugruntowujących i systematycznych. ‍
• Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć różnicę między mindfulness a medytacją jogiczną.
• Korzyści praktyczne: głębszy spokój, lepsza regulacja układu nerwowego, większa stabilność emocjonalna, praktyki do codziennego użycia.

Forma kursu:

• 6 tygodni wspólnej praktyki
• spotkania warsztatowe i medytacje prowadzone
• materiały do ćwiczeń przesyłane mailem
• przestrzeń na pytania i wymianę doświadczeń

Jeżeli szukasz kursu łączącego tradycję z praktycznymi narzędziami do codziennego życia, to propozycja, która daje czas i strukturę, by prawdziwie zadziałać.

Link do wydarzenia na Facebooku