Zaawansowana praktyka jogi z Alioną

Krótka, głęboka i muzyczna niedziela dla ciała i umysłu — zajęcia, które łączą precyzyjne sekwencje asan z relaksacją w dźwiękach etnicznych instrumentów. Warto spróbować i zapisać się na grupę — start po skompletowaniu min. 6 osób.

Kiedy i gdzie będzie Zaawansowana praktyka jogi z Alioną

29 marca (niedziela), godz. 10:00 – 11:30 — Zaawansowana praktyka jogi i relaks w dźwiękach
29 marca (niedziela), godz. 11:30 – 13:00 — Praktyka jogi kręgosłupa i relaks w dźwiękach

Miejsce: Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki

Informacje o zapisach i cenie: zapisy rozpoczęte; zajęcia ruszą po zgłoszeniu minimum 6 osób w grupie. Dokładne informacje o cenach i sposobie rezerwacji zostaną podane przy zapisach — proszę pytać organizatora przy zgłoszeniu. Zajęcia planowane na wiosnę 2026.

O zajęciach

To praktyka prowadzona w mądrze skonstruowanej kolejności: medytacja, pranajama, asany, ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające i relaksacja w dźwiękach. Dzięki temu uczestnicy pracują równocześnie nad siłą, elastycznością i wewnętrznym spokojem — efektem bywa lżejsze ciało, jasniejszy umysł i poczucie wewnętrznego napełnienia. ‍

Zajęcia:

• mają charakter zaawansowany — wymagana jest co najmniej roczna praktyka jogi,
• są idealne dla osób prowadzących siedzący tryb życia, które chcą zadbać o kręgosłup i odzyskać kontakt z ciałem,
• łączą elementy jogi, pracy z energią oraz muzykoterapii (prowadząca ma kolekcję etnicznych instrumentów).

Atmosfera na zajęciach opisywana przez uczestników to: łagodność, troskliwe prowadzenie, ciekawe sekwencje asan, uważność na każdego bez presji oraz poczucie głębi przeplatane lekkim humorem.

Zajęcia prowadzone w języku polskim, ukraińskim lub rosyjskim.

O prowadzącej — Aliona

Aliona to pedagog z wykształcenia, nauczycielka jogi z powołania, muzykoterapeutka i praktyk pracy z energią. Ma ponad 7 lat doświadczenia w nauczaniu, wcześniej prowadziła zajęcia taneczne. Uczyła się u różnych nauczycieli szkoły hatha i innych tradycji, zdobywając także medytacyjne inicjacje w północnej tybetańskiej szkole Gong Fu. Prowadziła sesje muzykoterapii (50+ godzin) oraz uczestniczyła i prowadziła zajęcia na festiwalach rozwoju osobistego.

Jej wartości to zdrowie, autentyczność, życzliwość i szacunek — w praktyce oznacza to prowadzenie bez narzucania, z dbałością o indywidualne granice i tempo uczestników.

Link do wydarzenia na Facebooku